北京已經初雪，碎碎墜芳瓊。而昨天也已立冬，寒冷的北風會由北到南陸續(xù)席卷國內，季節(jié)轉換需要大家注意防寒保暖以及其它事項，好安然度冬。因為有些離譜的事件在冬天會更容易發(fā)生，需要特別注意，比如蟑螂爬入男童耳朵，這樣的看起來有些嚇人的事件之所以發(fā)生就與季節(jié)有關。11月7日上午，北京某醫(yī)院耳鼻喉科就有一位九歲的小患者被檢查出右耳里爬進一只蟑螂，驚呆眾人。醫(yī)生將其成功取出后，介紹此事在北京并不稀奇，幾乎每年在冬季供暖的時候都會發(fā)生。那么除了蟑螂爬入男童耳朵外，冬天還應注意什么呢?

11月7日上午，北京某醫(yī)院耳鼻喉科近來一位九歲的小患者，據(jù)該男童母親反應，兒子最近經常說右耳疼痛，感覺里面有東西，但開藥滴藥水都沒效果，后經醫(yī)院檢查，男童耳朵里竟爬著一只蟑螂，這蟑螂怎么會爬進人的耳朵的呢?

據(jù)醫(yī)院趙醫(yī)生介紹,冬季蟑螂入耳在北京并非稀奇,幾乎每年供暖季都有類似事件發(fā)生,建議市民晚間突然“耳痛、感覺有異物時”,迅速找耳科醫(yī)生檢查。

冬季注意事項：

（1）首先防止感冒。

防治感冒的根本措施是經常從事體育運動，以提高身體抵抗力和御寒能力。人鍛煉后機體的毛細血管均處于開放狀態(tài)，汗毛孔也都敞開著，倘若為了-時的痛快，脫掉衣服吹一陣風而感冒實在不值：因此，運動后應將汗水擦干，穿好衣服，過一會再洗澡，洗完澡應換上干燥柔軟的衣服，千萬不要把已經汗?jié)竦囊麓┰谏砩?。另?quot;體欲小勞，且莫大疲".是預防感冒的重要措施。體育鍛煉運動量過大，易造成過度疲勞，降低機體的抵抗力，易患感冒。因此，冬季從事體育鍛煉要注意安排好運動量。

防止損傷。

(2)

冬季，人體在寒冷的刺激下，反射性的引起肌肉和血管收縮，因而使肌肉和韌帶的彈性降低，關節(jié)的活動幅度減小。另外，由于血管收縮，代謝緩慢，必然引起體溫降低。體溫降低之后，肌肉中的脂肪呈凝膠狀，這就大大增加了肌肉的粘滯性：在這種情況下從事劇烈的運動，常會引起肌肉、肌腱和韌帶拉傷。因此，在從事劇烈活動之前，要做好充分的準備活動，才能有效地預防運動損傷.

3）防止凍傷。

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凍傷是機體某一部分組織在寒冷刺激下，反射性引起血管收縮，導致組織缺血、缺氧、營養(yǎng)不良，造成神經和肌肉組織損傷而引起的。凍傷一般發(fā)生在手、腳、耳和鼻尖等部位。預防凍傷應做好下列幾項工作，一是冬練要持之以恒，以提高機體的耐寒能力;二是衣服鞋襪要合適，避免系得過緊影響血液循環(huán)，同時要保持干燥;三是在清晨或氣溫較低時鍛煉，要戴好防寒用具，待運動至身體發(fā)熱時再摘下來.。

另外糖尿病的朋友要特別注意:

4)冬天運動要注意保暖，因為糖尿病患者常合并神經病變，對寒冷刺激不敏感，這時全面保暖，可以避免凍傷和手腳缺血性病變加重。夏天運動要注意飲水，因為高血糖易引起滲透性利尿，導致水分丟失，加之夏天出汗較多，所以補充水分顯得格外重要;同時運動量要適當減少，避免心肺功能出現(xiàn)不良反應

冬天不宜光頭不戴帽子

數(shù)九隆冬，人們往往注意多穿衣服以防寒保暖，但卻忽視頭部的防寒保暖。許多人把帽子視為戴與不戴無足輕重的東西，也有的人為了"瀟灑"，再冷的天也光著頭。這些做法是不科學、不可取的。

人的頭部和整個身體的熱平衡，有著密切的關系，在寒冷的條件下，一個人如果只是身上穿得很暖，但是不戴帽子，那么身體的熱量會迅速地從頭部散去，這種熱量散失所占的比例相當大。據(jù)有關試驗結果表明：處于靜止狀態(tài)，不戴帽子的人，從頭部散失的熱量，在環(huán)境氣溫為15℃時，為人體總熱量的三分之一;當環(huán)境氣溫為-15℃時，從頭部散失的熱量卻高達人體總熱量的四分之三以上。

另外，在熱生理學中，把散熱多于產熱稱為"熱債"。總體來說，在熱債不大于25千卡的情況下，人體基本維持熱舒適狀態(tài);在熱債達到80千卡時，人體就會有不舒服的冷感;如熱債達到150千卡時，人體便會出現(xiàn)劇烈的寒顫。

由此可見，冬天在室外戴一頂帽子，即使是比較薄的帽子，其防寒效果也是顯著的。而天氣再冷也不戴帽子的做法，是不宜的，是有損身體健康的。

帽子

不宜戴過松過緊的

帽子的大小，一定要同自己的腦袋大小相稱。帽子太小，戴在頭上過緊，不舒服，有壓迫感;帽子過大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子時，應考慮到頭發(fā)所占的體積和帽子洗刷后的縮水變化。青少年正在發(fā)育時期，頭顱漸漸長大，帽子應相應選大點，老年人在選帽子時，應注重實用，以柔軟舒適、輕便耐用為好。熱天，帽子的顏色應當?shù)?冬天，顏色則宜深些。無論冬夏，帽子的選擇都應與衣著相稱為好。

不宜讓腳受涼

眾所周知，人體各部位的體溫是不一致的;身體表面溫度因散熱多而快，所以比深部組織要低些，而且隨著外界溫度的變化而有一定變化。同時，皮膚溫度又因身體各個部位的不同而有高低：軀干和頭部的溫度較高，四肢皮膚的溫度從近軀干部到遠軀干部越來越低。

也許一般人不了解，腳掌與呼吸道粘膜之間存在著天然的神經聯(lián)系。一旦腳部著涼，便會反射地引起上呼吸道粘膜毛細血管收縮，局部免疫細胞減少和纖毛擺動減弱，不能認真履行其清除細菌、塵埃的職責，致使身體抗病能力下降。這時，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虛而入，并大量繁殖，使人傷風感冒。另外，腳部受涼還會反射性地引起胃腸血管痙攣，使供血減少，影響消化功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉、喜熱怕冷等癥狀。

因此，無論冬夏，都不宜使腳受涼。尤其冬季，睡覺時，應把腳下蓋得厚些，白天也應注意鞋襪保暖。

冬天蓋被不宜太厚

冬天天氣雖冷，但并不是蓋棉被越厚越好。棉被薄了會覺得冷，"凍"得睡不著覺，但蓋棉被太厚，也會影響睡眠和休息。

如果蓋太厚的棉被，仰臥時，厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢;蓋太厚的棉被，被窩熱度必然升高，而被窩里太熱，會使人的機體代謝旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，從而使人煩躁不安，醒后會感到疲勞、困倦、頭昏腦脹;夜里蓋太厚棉被，不但使人體散熱增加，毛孔大開，而且由于冬季的早晨外界氣溫較低，起床后很容易因遭受風寒而罹患感冒。因此，冬季蓋被應以適當保溫即可，不宜太厚。

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