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室友趁我睡著把蛋放我嘴里_怎么才能很快睡著

2023-05-26 17:48:20來源:互聯(lián)網(wǎng)

1、病情分析:快速入睡的方法需要根據(jù)患者的個人生活方式個體化:首先,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,早上做適量的


(資料圖片)

1、病情分析:快速入睡的方法需要根據(jù)患者的個人生活方式個體化:首先,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,早上做適量的體育鍛煉,促進身體代謝,睡前進行簡單的按摩或身體活動,促進睡眠。

2、第二,培養(yǎng)快速入睡的睡眠習(xí)慣。

3、病人困了就上床睡覺,不困的時候也不必強行入睡,以免引起焦慮。

4、第三,睡前可以輔助一杯牛奶或小米粥,有助于提高睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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