端午到來(lái)，少不了吃粽子、掛艾葉、飲雄黃酒等傳統(tǒng)習(xí)俗，這其中，也蘊(yùn)含了許多養(yǎng)生之道。今天將帶大家一起了解端午節(jié)的健康知識(shí)，以及在假期出游時(shí)的一些防控小貼士。

粽子美味但熱量高 進(jìn)食需注重搭配

《本草經(jīng)疏》就有記載：“糯米補(bǔ)脾胃，益肺氣之谷。脾胃得補(bǔ)，則中自溫，大便亦堅(jiān)實(shí)。溫能養(yǎng)氣，氣充則身自多熱。”粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食療作用，而粽葉也具有清熱生津、除煩止渴的作用。

粽子雖美味，卻也是一種高熱量的食物。專家建議，把粽子當(dāng)零食、甜點(diǎn)食用不可取，在吃粽子時(shí)要搭配一些粗糧、蔬菜，這樣能減少胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)，胃腸道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。

呼吸系統(tǒng)疾病患者不適合在房間內(nèi)熏艾葉

民間普遍認(rèn)為艾草、菖蒲可以退蛇蟲、滅病菌、驅(qū)毒避邪，有人過(guò)端午節(jié)習(xí)慣用艾草煮水洗澡或在房間里熏艾。專家表示，有過(guò)敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人，不適合在房間內(nèi)熏艾葉，否則可能加重病情。

關(guān)于端午節(jié)的健康知識(shí)，你知道幾個(gè)?

雄黃可消毒殺菌 一般外用不內(nèi)服

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，有人在端午節(jié)飲雄黃酒，雄黃酒有殺菌驅(qū)蟲解五毒的功效，用雄黃泡酒，可以祛毒解癢;把雄黃酒灑在墻角、床底等處，還可以起到驅(qū)蟲、清潔環(huán)境的作用。

需要注意的是，飲用雄黃酒是有健康隱患的。專家提醒，作為一味中藥，雄黃內(nèi)含有毒的砷鹽成分，飲用雄黃酒有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。雄黃一般不能內(nèi)服，只能外用，比如涂抹一點(diǎn)雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位，可以起到殺菌消毒的作用。

端午出游 需做好自我防護(hù)

在出行方面，游客要密切關(guān)注各地疫情防控部門發(fā)布的信息，繼續(xù)保持警惕狀態(tài)，做好自我防護(hù)，戴口罩、勤洗手，測(cè)體溫、勤消毒，不聚集、勤通風(fēng)。

在乘坐交通工具、入園游覽時(shí)，應(yīng)自覺(jué)與其他游客保持間距。就餐時(shí)拉開(kāi)桌椅間距，使用公筷公勺。

此外，游客出游前，應(yīng)通過(guò)權(quán)威渠道查詢景區(qū)開(kāi)放、限流措施，尤其要了解門票預(yù)約、分時(shí)段游覽等措施。旅途中及時(shí)了解地面交通狀況，合理規(guī)劃旅游線路和時(shí)間。游覽時(shí)遵照景區(qū)規(guī)定，間隔入園、錯(cuò)峰旅游，避免扎堆。(張馨心)

關(guān)鍵詞： 端午節(jié) 健康小知識(shí)